正しい洗髪は頭皮の乾燥を予防し、ツヤのある髪をキープする
髪の成長に基本は洗髪です。
フケ症は放っておくと、脱毛につながる場合もあります。
髪の成長には、フケを減らす正しい方法で、きちんと頭皮ケアをして、頭皮を健康に保つことが大切です。
シャンプーは"髪を洗う"ためのものと思いがちですが、シャンプーの重要な目的のひとつが"頭皮を洗う"ことです。
頭皮ケア製品の選び方
フケ用のシャンプーとリンスを選ぶこと。
・適度な洗浄力がある
・洗髪後の仕上がりがよい
・刺激の少ないマイルドなもの
特にベタベタしたフケの場合は、フケ原因菌の増殖を抑える成分配合のスカルプシャンプーとスカルプトリートメントをおすすめします。
（注意）フケ用シャンプーを使用しても、フケ・かゆみが改善しない場合は、原因が他にあると考えられますので、皮膚科専門医などに相談してください。
頭皮の質に合わせて女性用・男性用・男女兼用の3種類があります。
頭皮は女性、男性によりホルモンや皮脂腺が違いますので、女性は女性専用の育毛スカルプシャンプー、男性には男性用のスカルプシャンプーをおすすめします
洗髪の仕方
①スカルプシャンプーをつける前に、ぬるま湯で十分に濡らします。
②スカルプシャンプーを手にとって、頭皮から髪全体になじませます。
③頭皮をマッサージしながら、ていねいに洗います。両手の指の腹で、頭皮をやさしくマッサージしながら、シャンプーをまんべんなくゆきわたらせます。
前頭部や頭頂部はとくに皮脂が多いので、ていねいに洗います。
爪を立ててゴシゴシ洗うのは禁物です。
④すすぎはぬるま湯で、完全に荒い流します。指の腹で直接頭皮に触れ、頭皮までしっかりとすすぎ、洗浄成分が頭皮に残らないように充分に流します。
⑤洗い終わった髪に、コンディショナー（スカルプパック）をまんべんなくなじませ、そのあとぬるま湯で、ていねいにすすぎます。
⑥洗髪が終わったらしっかりタオルドライ。あとは、自然乾燥かドライヤーで乾かします。
洗髪の回数
洗髪の回数は、皮脂の分泌量や季節によって違ってきます。また、洗髪した後6～24時間で頭皮の皮脂は洗髪前の量に戻るといわれています。
フケ症の場合は、2日間洗髪しないとかゆみが出てくることが多いようです。
少なくとも1日おきの洗髪が適当でしょう。
低刺激性のシャンプーを使用すれば、毎日洗髪しても差し支えありません。
日常生活にも注意！
食事は規則正しく摂りましょう。
ビタミンB群を含む食品を摂るよう心がけましょう。
アルコールや脂肪の多いものを摂りすぎないようにしましょう。
過労、ストレスを避け、十分な睡眠をとりましょう。
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